脳活！頭が疲れた時こそ歩こう。ウォーキングのすすめ。
こんにちは。ココイロハです。
すっかり季節も変わり、
体を動かすのが気持ちのいい季節ですね。
夜はもう肌寒いくらいです。
皆さまは定期的に運動されていますか？
何にでも通じること。
スポーツの基本は、歩くことです。
ウォーキングは、推定4000万人といわれる
日本で最も競技人口が多いスポーツなんだそうです。
とても身軽に行える運動ですが、
ウォーキングが心身に及ぼす効果は多彩です。
体全体の筋肉の約70％を占める下半身が鍛えられ、
基礎代謝が上がって
体にたまった脂肪燃焼に役立ちます。
また有酸素運動ですので、
脳に新鮮な酸素が供給され、脳が活発になる"脳活"効果もあるそうです。
確かに、考え事をしていて煮詰まったとき
気分転換に散歩をすると、
アイディアがひらめいた！
といった話はよく耳にしますね。
わたしはよく会社帰りに１駅～２駅分歩きます。
歩きながら見る景色の変化や人間ウォッチングも脳に良い刺激になりますし、
一日フル稼働した頭のデータ整理の時間にピッタリです。
また明日からお休みの方も多いのではと思います。
新たな気分で歩く"脳活"を是非してみませんか。
未体験の気持ち良さ。今までにない満足感。【soft stone back（ソフトストーンバック）】 
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