美活・サウナでの行動が気になってしまった報告。
こんにちは！ココイロハです。
突然ですが、私岩盤浴やサウナが好きで結構行きます。
もともと好きなのもありますが、
お肌が荒れていたり、仕事で疲れたりすると、
なんだかこう…身体になにかたまっているような感覚になってしまって。
デトックス！全て老廃物出し切りたい！！ってなります。
そうなるとしゃかりきに運動して汗を出すか、サウナにいくか。
どちらかをして身体も心もスッキリさせるようにしています。
で、この間はサウナに行ってきたのですが、
そのサウナでの出来事…
私がサウナに入ったとき、先に入っていた女性がお一人いらっしゃいました。
たぶん４０代の方だと思うのですが、
お肌もお綺麗で、
おそらく美意識もかなり高い方だろうなと一瞬で感じました。
その方はサウナに入りながら
色々なものを身体や顔に塗っていらっしゃって。
それを見てわたしはただただ
わ～すごい！美意識の高い方だなぁ！
と尊敬のまなざしで
何を塗ってるのかな～なんてバレないように横目でちらちら見てたんですが。
で、その女性が先にサウナを出るときに、聞こえてきたんです。。
『げーーー』
え？？？？？（－－）？
なんと、思いっきりゲップしてました。
なんの躊躇もなく、思いっきり。笑
なんでーーー。。
せっかくあれだけ美意識が高くって、
肌に時間はかけるのに、
そこは意識しないなんて、本当に、もったいない！
一瞬で、わたしの中のその女性に対する素敵度が下がってしまいました…
それを見て、改めて自分も、
外面ばかりでなく内面にも気をつけなきゃ。
と思ったご報告でした。笑
今日の記事はここまでです！
では、またお会いしましょうーー！
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深呼吸って大事だわ～。
こんにちは。ココイロハです！
すがすがしい一日の始まり。
心も体もリフレッシュして、よいスタートをきりたいですね。
毎日毎日がんばっているあなたへ…
ときには１分１秒を争うことや、
予想外の出来事もあるでしょう。
緊張やストレスがかかると、
無意識のうちに呼吸が浅くなりがちなのをご存知でしょうか。
呼吸が浅いと全身に酸素が十分に行きわたらず
疲労感などにつながってしまいます。
疲れを感じた時や
気持ちに余裕がなくなった時は
深呼吸をしてセルフコントロールしませんか。
上手な深呼吸のコツは、背筋を伸ばし姿勢を正すことから。
そして、鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
肺もおなかもふくらませたら、目をつぶって息を止めます。
次に、口からゆっくり、細くながーく息を吐ききり
お腹をへこませます。
ただこれだけのことで、体のすみずみまで酸素が運ばれ、
頭がスッキリ、緊張がほぐれ、気分も晴ればれ。
セルフコントロールでリフレッシュして、
プライベートも仕事も、爽やかにまいりましょう！
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プーと大人になった僕。くまのプーさん！映画観てきました！
こんにちは。ココイロハです。
先日、観てきました！
映画『 プーと大人になった僕 』。
主人公は、くまのプーさんとその友達クリストファー・ロビン。
考えるとくまのプーさんって、すごい有名人ですよね。笑
プーと大人になった僕【DVD化お知らせメール】 [Blu-ray]
特にあらすじなど載せるつもりではないですが、
映画で重要な役割をしている言葉をかいたりしますので
これから観にいくんだ！
という方は、見ないでくださいね。
では下記、ネタバレしています。
わたしはこの映画を観て、心がスッと軽くなりました。
観た方は同じ気持ちになった方、多いのではないかと思っています。
主人公のクリストファー・ロビンはとても優しい人間ですが、
大人になり家庭を持って、仕事人間になっていきます。
家庭を省みず、仕事ばかり。
でも、きっとクリストファー・ロビンのように
仕事仕事仕事…と追われている方がかなりいるのではないかと。
そうなるときっと必然的に
家族への時間が少なくなったり、
あぁ時間がない！！とせっかちに。
なので、さらにイライラすることって多いのかなと。
わたしもそうです。
たまに余裕がなくなると、
仕事なんだからしょうがないでしょ。って言っちゃってる自分がいます。
あれ？
いつからこんなに仕事人間になったんだっけ。
基本的に仕事は好きですし、していくものだと思ってますが、
プライベートはしっかりあってこその仕事だと思っています。
ですが、最近少し仕事人間になりすぎていたかもしれません。
この映画を観て、改めて考えさせられました。
これだけでもかなり心が洗われましたが、
子どもの時のクリストファー・ロビンとプーさんが言った、
『 何もしない、は最高の何かにつながる 』
いやぁこれは、名言ですね。
今って、少し手があけば情報社会でなんでもできますし、
何もしない、って逆に難しいんじゃないかと。
でもプーさんに言われたこの映画を観終わった後に、
何もしない時間を意識してでも作ろう。と思わされました。
以前、読んだ本の中にも何もしないを勧めている本があったことを思い出しました。
何もしないと、
成長していないと感じる人がいるけれど、
何もしない練習をしていると、
心の中にじゅうぶんなゆとりができ、
人とのつながりを感じるきっかけにもなる。
何もしない、を大事にしながら
心を穏やかに保っていると
次第に他人の力を借りられる余裕や環境も生まれ、
人間的にも成長することができる。と。
とても、考えさせられました。
映画を観終わった後は、とても気分がよくって、
心が軽くなったような、なんともすがすがしい感覚でした。
プーさんとその仲間達と、クリストファー・ロビンのやりとりも
可愛くて癒されます ^^
ご興味あればぜひ、
１００エーカーの森へ迷い込んでみてくださいね。
●オリジナル・サウンドトラック
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